Normalmente, los criterios en los que se basa nuestro crítico interno para regir nuestra conducta están fuera de nosotros mismos, son criterios y normas morales, basado en imperativos universales que prescriben lo que es una conducta adecuada. Y aunque, por una parte, estos criterios nos ayudan a la convivencia y regulan nuestras interacciones, el critico interno nos obliga a cumplirlos de una forma extremista, rígida e irreal.

Toma la lista de pensamientos negativos que hiciste y escribe, al lado de cada uno de ellos, un pensamiento más realista y true que pueda llegar a reemplazar al anterior.

No puedes ser tan crítico con tus amigos porque los vas a alejar.You cannot be so important with your folks simply because you are going to alienate them.

Escucho las voces de los críticos que alzan admonitoriamente el dedo citando este refrán. I listen to the voices of critics increasing their fingers in warning and quoting this proverb. From Europarl Parallel Corpus - Spanish-English A partir de ahora los críticos de la integración y los escépticos van a cambiar de tema. Any more, the critics of integration as well as sceptics must change their tune. A partir de ahora los críticos de la integración y los escépticos van a cambiar de tema. From now on, the critics of integration and also the sceptics will have to alter their tune. From Europarl Parallel Corpus - Spanish-English Asimismo, tuvimos la oportunidad de invitar a ciertos críticos, aunque, por desgracia, no vinieron todos, porque no deseaban someter sus críticas al examen internacional. We were also in a position to invite some critics, Even though sadly they did not all come, since they don't want to issue their criticism to Intercontinental scrutiny. Asimismo, tuvimos la oportunidad de invitar a ciertos críticos, aunque, por desgracia, no vinieron todos, porque no deseaban someter sus críticas al examen internacional. We ended up also ready to invite some critics, Even though sadly they did not all occur, as they will not desire to topic their criticism to international scrutiny. From Europarl Parallel Corpus - Spanish-English Estos intentos de atemorizar a todos los críticos pretenden por lo visto allanar el camino a una democracia ordenada por el gobierno militar. This make an effort to silence all critics of your routine is Obviously designed to pave just how to your kind of democracy which can be controlled by the military services govt. Estos intentos de atemorizar a todos los críticos pretenden por lo visto allanar el camino a una democracia ordenada por el gobierno militar. This try to silence all critics in the regime is Evidently created to pave the way to the kind of democracy that will be managed with the armed forces government. From Europarl Parallel Corpus - Spanish-English These illustrations are from corpora and from sources online. Any thoughts in the illustrations usually do not represent the belief on the Cambridge Dictionary editors or of Cambridge University Push or its licensors.

El objetivo no es silenciar a tu crítico inside para siempre. El objetivo es dejar de creerlo. Para crear suficiente espacio entre la voz y tu verdad para que puedas elegir quién está a cargo.

Incluso los que se consideran desmesuradamente “positivos” como una enorme alegría son rechazados. Como comenta Olga Castanyer, nuestro crítico interno solo permite la culpa y get more info la vergüenza y reprime o rechaza todos los demás, reforzando de nuevo la culpa y la vergüenza con nuevos reproches, generando con todo este proceso una enorme angustia. 

Tu voz crítica interior no es un reflejo de la realidad, sino que es un punto de vista adoptado inconscientemente en base a las experiencias destructivas y negativas tempranas de la vida y actitudes dirigidas hacia ti que has interiorizado como tu propio punto de vista.

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Esta voz interna con la que nos criticamos a nosotros mismos está formada por experiencias de la vida dolorosas, ocurridas en la infancia y en la adolescencia, en las que se han sufrido situaciones hirientes o se han presenciado en otros.

Todo el mundo tiene un crítico interior; no se puede evitar. Este tipo de pensamientos nos asaltan de vez en cuando, nos guste o no. Pero podemos empezar a darnos cuenta de ellos y cuestionar lo que nos dicen. He aquí cómo:

A una autoestima baja en algunos aspectos de nuestra vida. Nos podemos sentir muy buenos para muchas cosas pero el crítico nos va a señalar justo donde percibe que no lo somos.

Sin embargo, no es suficiente ser comprensivos con esta voz, sino que es necesario transformar a nuestro crítico en un aliado para nuestro crecimiento y desarrollo personalized.

En este punto, es importante reconocer que este proceso de pensamiento está separado de tu verdadero punto de vista.

O puedes intentar conectar tus pensamientos con tus valores fundamentales, llegando incluso a agradecer a tu crítico interior que te los haya hecho notar.